Diagnose Lipödem: Ernährung und Bewegung sind für Frauen essenziell
Während vom Lipödem betroffene Körperregionen wie Hüfte, Oberschenkel und Knöchel fast vollständig resistent gegen Diät und Bewegung sind, egal wie wenig Kalorien aufgenommen oder verbrannt werden. Es ist jedoch wichtig, dass Frauen, die an einem Lipödem leiden, auf gesunde Ernährung und Bewegung achten. Eine ausgewogene, nahrhafte Ernährung hilft, Entzündungen zu reduzieren und gleichzeitig eine unnötige Gewichtszunahme zu vermeiden.
Wir sprachen mit dem Lipödem Experten Dr. Alamouti. Er ist ein Pionier bei minimalinvasiven Anti-Aging-Verfahren und -Techniken und gilt als führend auf dem Gebiet ästhetischer Verbesserungen. Hier finden Sie weitere Informationen zu Lipödem-Behandlungen in Düsseldorf.
Ernährungsberatung
Einige Patienten haben berichtet, dass sich ihre Symptome nach dem Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln, dem Konsum von Alkohol oder Lebensmitteln, die Hefe enthalten, verschlimmerten.
Andere Patienten behaupten, dass sich die Entzündung verbessert hat, indem sie bestimmte Lebensmittel vermieden und gesündere Entscheidungen in ihre tägliche Ernährung aufgenommen haben.
In der folgenden Tabelle sind Ernährungsalternativen sowie zu vermeidende Lebensmittel aufgeführt.
| Hilft Entzündungen zu beseitigen | Trägt zur Entzündung bei |
|---|---|
| Nüsse | Gluten und Kasein |
| Spinat | Distel- und Sonnenblumenöl |
| Olivenöl | Soja und Mais |
| Saure Kirschen | Fleisch |
| Kurkuma und Ingwer | Milchprodukte und Eier |
| Ananas | Verarbeitetes Fleisch |
| Orangengemüse und -obst | Frittierte Lebensmittel |
| Zwiebeln | Alkoholfreie Getränke |
| Knoblauch | Fastfood |
Training & Bewegung
Studien zur Lipödem-Therapie zeigen, dass Low-Impact-Übungen, die die Milchsäure nicht erhöhen, helfen, die Lymphdrainage zu erhöhen und den Blutfluss durch die betroffenen Gliedmaßen zu verbessern, einschließlich:
- Schwimmen oder andere Wasseraktivitäten
- Gehen
- Ganzkörper-Vibration
- Stationäres Fahrrad (oder Straßenfahrrad, wenn möglich)
- Ellipsentrainer
- Yoga
- Dehnung
- Pilates
- Tanzen
Sportliche Belastungen mit hoher Belastung (z. B. Joggen, Step-Aerobic) sollten vermieden werden, da sie die Gelenkschmerzen verschlimmern können. Patienten mit Lipödem sollten langes Sitzen oder Stehen vermeiden und immer versuchen, Bewegung in ihren Alltag einzubauen.
Lipödem Aufklärung
Dr. Alamouti erklärt jeder Lipödempatientin, wie wichtig Ernährung und Bewegung für seinen Behandlungsplan sind.
Oft wird es mit Unmut aufgenommen, weil so vielen gesagt wurde, dass sie nur dick sind und eine Diät machen müssen. Sie wird ihnen immer sagen, dass diese Krankheit nicht ihre Schuld ist und versteht, dass eine Diät das Fett des Lipödems nicht entfernt. Ernährung und Bewegung zielen darauf ab, Entzündungen und Flüssigkeitsansammlungen im Körper zu reduzieren, während Frauen ihr Zielkörpergewicht halten.
Lipödem-Patienten erhalten im Rahmen ihres Behandlungsplans zusätzliche Informationen zu Ernährung und Bewegung.
